Luontaishoitola Solare
"Sytytä sisäinen valosi"
Katja Limma, Torikatu 3, 84100 Ylivieska
Puh: 044-0481282 / Tekstiviestit tavoittavat parhaiten


Jooga

Solaressa Joogan Alkeisryhmä jatkuu joka KESKIVIIKKO 19.11 klo 17-18.15 ja 17.12 asti Jolloin KAIKILLE HALUKKAILLE JOOGAAJIEN JOULU..  Uusi Joogan alkeisryhmä aloittaa Tammikuussa!! 

Jooga on vuosituhansia vanha kokonaisvaltainen ja luonnollinen itsehoitomuoto Intiasta. Jooga on lempeä, mielenrauhaan vaikuttava ja hyväksyvä harjoitusmuoto. Joogaliikkeet auttavat sinua hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet. Jooga sopii monelle iästä ja kunnosta riippumatta. Harhakäsitys on se että Joogassa pitäisi taipua kuin kissa ja mennä monelle mutkalle.. Kysymys on hyvin pitkälti tietoisesta läsnäolon tilasta ja keskittymisestä harjoitukseen kehosi ehdoilla.. 

Jooga elämäntapana auttaa vähentämään kiireen tunnetta ja ehkäisee / lieventää tutkitusti monien stressiperäisten sairauksien lieveilmiöitä. Kehoa ei voi "käskeä" rentoutumaan.. Monet vaivamme johtuvat kehoamme stressaavasta kiireisestä elämäntyylistä. Esim: Närästys, vatsavaivat, loppuunpalaminen, rytmihäiriöt, pääkipu, ummetus, lihasjännitys ja unihäiriöt. 

Joogassa keskitytään hengitykseen. Vanhat Joogit ymmärsivät harjoituksissaan että hyppelehtivä mieli saadaan rauhoittumaan / hiljenemään keskittymällä yhteen asiaan tai kohteeseen. Keskittynyt ja kiireetön mieli pääsee luonnollisesti rauhan ja tyyneyden LÄSNÄOLON tilaan.. 

Omaa polkuani ja oivalluksia: 

"Suoritan parhaillaan harjoitteluosiota Kokonaisvaltaisessa Joogaohjaajakoulutuksessa. Olen muokannut tilojani max 8-9 hengen pienryhmiä varten. Jotta voin harjoitella ohjaamaan yksilöllisesti Hathajoogan alkeita. Aloitin opintoni marraskuussa 2013 Yoga & Therapyn Sonja Kemppaisen johdolla. Olen löytänyt joogan harrastamisen myötä kehollisen menetelmän saavuttaa meditatiivinen rauhan tila. Kävimme liikkeiden, harjoituksien lisäksi koulutuksessa läpi Joogafilosofiaa ja Ayurvedan alkeita. Todistuksen saaminen edellyttää hyväksyttyä harjoittelujaksoa ja ulkopuolisen ohjaajan kirjallista arviota ohjaajan taidoista. Hyväksyttyä loppukoetta ja ohjausta. Lisäksi oman monta kertaa viikossa tapahtuvan harjoittelun, kun satunnaisena joogailijana lähdin liikkeelle tämä on tätä nöyrää opettelua vielä monin tavoin. 
 
Innostunut olen ja jo alkuvaiheessa sain syvemmän herätyksen tämän lajin tärkeyteen. Kuinka se tuo meitä lähemmäs omaa sisäistä viisauttamme. Auttaa hiljentämään mielemme.. Olen kokenut aamun tärkeimpänä harjoitus aikana. Toisille se on taas ilta ennen nukkumaan menoa..

Eteentaivutukset kääntävät sinua sisäänpäin. Ja taaksetaivutukset auttavat avaamaan sydäntä ja mieltä. Kiertoliikkeet taas vahvistavat syviä selkälihaksia ja jotkin vaikuttavat naiseuteen. Joogassa on kyse lempeästä pakottamattomasta venytyksestä ja kehon läsnäolon tilaan viennistä. Apuna hengitys ja  kokonaisvaltainen rentoutus.. Kehon kuuntelu mahdollistuu näin.. Usealla se avaa henkisen kasvun ja saattaa saada runosuonenkin sykkimään.. Tai pysäyttää sen kuuluisan kiireen. Mitä se sinulle voisi antaa on yksilöllisesti se itse koettava. 

Jooga tukee ajatuksiani tilani luomisesta rauhan pesäksi ja voimapaikaksi. Jossa on mahdollista saada humoristisiakin oivalluksia sisäiseltä viisaalta. Tämähän ei suinkaan ole vakava harrastus vaan sitä syvää ILOA tuova. Niin sen koen.. ja koen myös Joogan harrastamisen vaikuttaneen monin tavoin hyvinvointiini. Jopa riippuvuuksista irtipäästämiseen.. Koen että olen löytänyt oman lempeän ja leppoisan lajini. Minulle riittää satunnainen kävely ja pyöräily.. väliin tanssiminen.. Sitten tämä pysyvämpänä tasapainoa tuovana elämäntapana.. Olenhan leppoisa Härkä.. Jokainen meistä harjoittelevista ohjaajista on erilaisia ja varmasti kullakin omat tapansa ohjata."
 
Sydämellisesti tervetuloa pienryhmiin mukaan ja aloittamaan tämä ihana harrastus sinun tavallasi!
 

-Katja- 
 

Joogaamisella on monia hyviä vaikutuksia ja tutkimuksien mukaan jooga esimerkiksi:

  • Rentouttaa ja tasapainottaa
  • Lievittää stressiä ja harmonisoi mieltä
  • Alentaa verenpainetta
  • Alentaa kolesterolia
  • Kehittää fyysistä kuntoa ja joustavuutta
  • Vahvistaa selkärankaa ja parantaa ryhtiä
  • Kiinteyttää ja vahvistaa lihaksia
  • Auttaa painonhallinnassa ja irtipäästämisessä
  • Lievittää kroonisia kipuja
  • Vähentää lihasjännityksiä
  • Parantaa hapenottokykyä ja lisää hengityskapasiteettia
  • Vähentää astmakohtauksia
  • Helpottaa niska- ja selkäkipuja
  • Auttaa päänsärkyyn
  • Parantaa keskittymiskykyä ja muistia
  • Tuo helpotusta univaikeuksiin
  • Vähentää ahdistusta ja masennusta
  • Lisää elinvoimaa ja elämäniloa
  • Vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja nestekiertoa
  • Tasapainottaa hormonien tuotantoa, ruoansulatus-ja hermojärjestelmiä
  • Vahvistaa vastustuskykyä
  • Auttaa löytämään sisäisen onnen ja ilon tunteen ja tuo tyyneyttä mieleen
Monta positiivista syytä aloittaa tämä harrastus! 
 
MUISTA! Kehosi lempeät rajat. Jooga ei ole venyttämisen pakottamista vaan lempeää kehoasi vahvistavaa liikettä yhä syvenevän hengityksen tahtiin. 
 
Solaren Joogatunnille tulet aina omalla vastuulla!